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Começando hoje com jejum intermitente 10/14, ou seja, 10 hrs de janela de alimentação e 14 de jejum, juntamente a uma dieta low-carb iniciando hoje tb.... foco pra chegar no meu objetivo de -12kg
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1028 kcal
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Yağ: 72,97g | Prot: 73,72g | Karb: 20,83g.
Öğle Yemeği: Hemmer Pimenta Biquinho, Ovo Frito, Pepino (Descascado), Salada de Acelga, Quinoa. Akşam Yemeği: Hemmer Pimenta Biquinho, Tentação Mineira Provolone Crocante, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Friboi Carne Moída Patinho. Aperatifler/Diğer: Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sonda Ameixa Vermelha. devamı için...
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