05 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 39,48g | Prot: 46,87g | Karb: 170,58g.
Kahvaltı: Banane, Ener Bio Amaranth Gepufft, Alpro Soya Joghurt Mandel, Braeburn Äpfeln. Öğle Yemeği: Schwartau Extra Samt Erdbeere, Leerdammer A La Tomate Basilikum (21,8g), Kiri Kiri mit Sahne, Harry Glutenfreies Brot Kernig. Akşam Yemeği: Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Lidl Löffelbiskuits, Ja! Schokoküsse. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Cross Trainer - 22 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masaj - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|