05 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2062 kcal
|
Yağ: 56,02g | Prot: 91,02g | Karb: 307,88g.
Kahvaltı: Fin Carré Chocolat Noir Dessert 52 %, Lipton Thé 5 Fruits Rouges, Banane. Öğle Yemeği: Oignons, Fin Carré Chocolat Noir Dessert 52 %, Oranges, Fromage Gorgonzola, Cantal, Salers, Laguiole, Baguette, Marque Repère Truite Fumée, Moules Cuites, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Pomme, Baguette, Auchan Jambon Cru, Marque Repère Truite Fumée, Moules Cuites, Les Croisés Gruyère, Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Dragée Amande, Favorina Panettone. devamı için...
|
|
2222 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|