06 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 78 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 37,63g | Prot: 45,12g | Karb: 123,54g.
Kahvaltı: Ашан Сыр Российский 50%, Сосиска, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Магнит Апельсин, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Akşam Yemeği: Кальмар тушеный, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. devamı için...
|
|
5053 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, İş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|