06 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2453 kcal
|
Yağ: 86,22g | Prot: 97,43g | Karb: 331,56g.
Kahvaltı: Bolo de Chocolate, Sadia Salame tipo Italiano, Queijo Gouda, 3 Corações Cappuccino, Pão Integral, Becel Margarina Original, Melão. Öğle Yemeği: Chokito Chokito, Macarrão, Abóbora Cabotia, Peixe-Gato Empanado Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Manga Palmer. Akşam Yemeği: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Mamão Formosa, Melão, Melão Cantalupo, Melão Amarelo, Carne de Peru. Aperatifler/Diğer: Seven Boys Sequilhos, Panco Sequilhos, Suco de Laranja Natural, Naturale Suco de Laranja. devamı için...
|
|
2652 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Badminton - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|