Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
CLLPL
Günlük
06 Mar 17
CLLPL Günlüğü, 06 Mar 17
CLLPL Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
LCHF przez ostatnie 2 tygodnie pofolgiwałem sobie z węglami i widać to na wadze. był tłusty czwartek i pączki. W tygodniu więcej owoców.
Z mąki słodyczy nie ma problemu. mogę zrezygnować całkowicie, ale z owoców i warzyw nie. Niestety szczególnie te pierwsze ciążą na makro.
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp:
10,1 kg
.
Geriye kalan:
14,9 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 06 Mart 2017:
3258 kcal
Yağ: 285,40g | Prot: 117,73g | Karb: 57,35g.
Kahvaltı:
Decomorreno Kakao, Łaciate Śmietanka 36%.
Öğle Yemeği:
LCHF Mieso Mielone z Cukinią.
Akşam Yemeği:
Ogórek (ze Skórką), Morliny Boczek Wędzony, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Kraina Wędlin Salami Delikatesowe.
Aperatifler/Diğer:
Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Światowid Ser Gouda.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
0 Destekçi
Destek
Yorumlar
Warzywa i owoce też są potrzebne w organizmie ja jem codziennie :-)
06 Mar 17 üye tarafından:
mstaskowiak
No pewnie że warzywa trzeba jeść, codziennie. Trio warzywne z mini marcheweczką polecam. Ograniczenie owoców mi najbardziej nie leży :(
06 Mar 17 üye tarafından:
Kelemele
warzywa to nie problem, bo maja malo ww, ale owoce juz tak. a lubię :)
06 Mar 17 üye tarafından:
CLLPL
Ww mają dużo ale za to dostarczają witaminy :-)
06 Mar 17 üye tarafından:
mstaskowiak
CLLPL wybieraj owoce i warzywa o małej ilości ww, i jak radzi Vibo licz ww netto z surowizny :) Od razu można więcej zjeść.
06 Mar 17 üye tarafından:
mal_07
tyle ze zapotrzebowanie na witaminy i mineraly jest tym wieksze im wieksze jest spozycie weglowodanow :)
06 Mar 17 üye tarafından:
vibo69
Mal ja to wszystko wiem, ale jabłko i pomarańcze lubię :) Vibo skąd to info? Vit C lub D człowiek potrzebuje niezależnie od tego czy je ww.
06 Mar 17 üye tarafından:
CLLPL
Jedz tylko mniej ;)
06 Mar 17 üye tarafından:
mal_07
CLLPL Masz rację z witaminą D większość ludzi cierpi na jej niedobór i nawet o tym nie wie
06 Mar 17 üye tarafından:
mstaskowiak
czlowiek potrzebuje jedynie odrobine ABCD. zapo na witaminy jest tym wieksze im wieksze jest spozycie ww poniewaz sa one potrzebne do ich trawienia. wlasnie dlatego sa wiec w nie wyposazone przez nature :) https://goo.gl/ph07rf
07 Mar 17 üye tarafından:
vibo69
btw ten zestaw znajduje sie zgadnijcie gdzie.. no w miesie :D
07 Mar 17 üye tarafından:
vibo69
Vibo ta teoria ma słaby punkt, zboża maja duzo ww i malo witamin a warzywa malo ww i duzo witamin. Wiec to chyba nie tak jest.
07 Mar 17 üye tarafından:
CLLPL
natura to paleo. zboza nie sa paleo :)
07 Mar 17 üye tarafından:
vibo69
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
CLLPL Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle