07 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 47,49g | Prot: 208,46g | Karb: 131,61g.
Kahvaltı: Balance 100% Whey Protein WPC/WPI, Surimi (Fish), 250 gr oats choco pancakes. Öğle Yemeği: Bulgur (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast Meat, Green Peas (Frozen). Akşam Yemeği: Egg White, Egg, Chicken Breast Meat, Celery, Red Tomatoes (Cooked). Aperatifler/Diğer: Grapefruit, Pic's Peanut Butter, Surimi (Fish), Surimi (Fish), 250 gr oats choco pancakes, Chicken Breast Meat, Unroasted Almonds, Lindt 90% Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Duş Almak - 49 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|