07 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 38 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2633 kcal
|
Yağ: 146,50g | Prot: 80,56g | Karb: 262,05g.
Kahvaltı: Лук. Öğle Yemeği: Винегрет, Котлета Свиная, Сметана, Белый Край Пельмени Иркутские. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 1%, Смак Батон Подмосковный, Пиканта Баклажаны Печеные в Томатном Соусе. Aperatifler/Diğer: Миндаль, Егорьевская Фабрика Колбаса с/К Совиньон, Зеленые Оливки, Груши, Хурма. devamı için...
|
|
3416 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|