TaTiiaNaa Günlüğü, 07 Mar 17

Sopa de legumes s/batata + queijo fresco magro com manjericão e nozes

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799 kcal

Yağ: 20,49g | Prot: 57,20g | Karb: 106,34g.   Kahvaltı: Mimosa Leite Magro, Milbona Skyr, Salutem Linhaça Castanha, Canela, Cereais de Aveia (Instantâneo, Preparado com Água, Enriquecido). Öğle Yemeği: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos. Akşam Yemeği: Manjericão, Sopa de Legumes sem Batata, Pingo Doce Miolo de Noz, Matinal Queijo Fresco Magro. Aperatifler/Diğer: Maçã, Chá (Infusão), Cem Porcento Sementes de Chia, Royal Gelatina 10Kcal, Banana. devamı için...

1420 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...