17 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 111,81g | Prot: 102,25g | Karb: 29,37g.
Kahvaltı: coconut oil, Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. Öğle Yemeği: hidden valley ranch dressing, whipping cream, eggs, great value sharp cheese, diced tomatoe with green chil, butter. Akşam Yemeği: canned green beans, butter, fish, raw tomato, cheese shreaded sharp great value, shredded iceburg lettuce. Aperatifler/Diğer: coconut oil, atkins shake. devamı için...
|
|
2725 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|