07 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2462 kcal
|
Yağ: 118,86g | Prot: 149,23g | Karb: 186,94g.
Kahvaltı: Migdały w Płatkach, chipsy bananowe, Bakalland Daktyle Suszone, Symbio Płatki Kokosowe, Bakallino Morele Suszone, orzechy laskowe, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, nasiona lnu, orzechy włoskie. Öğle Yemeği: Vital Fresh Hummus Klasyczny, Vital Fresh Marcheweczki, Mięso z Piersi Kurczak. Akşam Yemeği: Brązowy Sos Pieczeniowy, Kapusta Pekińska, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Aperatifler/Diğer: Chleb, Guacamole, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone, Puchatek Kakao, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Sante Masło Orzechowe, Banan. devamı için...
|
|
3171 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|