Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Pamela renelian
Günlük
08 Mar 17
Pamela renelian Günlüğü, 08 Mar 17
Pamela renelian Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Bom dia ... apesar da minha perda de peso ter desacelerado um pouco estou super satisfeita.. pq começou a fase de perder medidas :) quase nao consigo mais dançar , mas tenho feito caminhada para ir e voltar do trabalho.. cerca de 1:30 por dia ... mesmo na chuva e tem ajudado bastante :)
feliz dia das mulheres a todas aqui no grupo
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
26 kg
.
Geriye kalan:
12,7 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 08 Mart 2017:
684 kcal
Yağ: 34,29g | Prot: 76,51g | Karb: 21,40g.
Kahvaltı:
Rúcula, Omelete.
Öğle Yemeği:
Calabresa, Chuchu, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve Refogada.
Akşam Yemeği:
Carne de Panela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca).
devamı için...
2570 kcal
Egzersiz:
Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 1,4 kg kaybediyor
10 Destekçi
Destek
Yorumlar
parabéns pra nós pelo nosso dia e pra vc pelo sucesso na dieta 😘
08 Mar 17 üye tarafından:
Gisa46
Obrigada! Para todas nós 😘
08 Mar 17 üye tarafından:
Talminha
Parabéns e sucesso!!!
08 Mar 17 üye tarafından:
Vida Low Carb
parabeens e feliz dia das mulhereees maravilhosas
08 Mar 17 üye tarafından:
BellyNunes
Parabéns 👏👏👏
08 Mar 17 üye tarafından:
marizzaadriana
Parabéns moça. normal ter essa redução, afinal 1kg de gordura são em média 7000 calorias. chega uma hora que vamos percebendo mais nas medidas mesmo, pq o peso varia muito. vamos simbora...sempre em frente!! :)
08 Mar 17 üye tarafından:
Eugepos
Parabéns! Fortaleça laços com a futa métrica e curta seu dia!
08 Mar 17 üye tarafından:
alezaragoza
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Pamela renelian Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle