08 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 38,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2553 kcal
|
Yağ: 167,39g | Prot: 43,39g | Karb: 230,67g.
Kahvaltı: Банан. Öğle Yemeği: Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Лук, Сметана, Белый Край Пельмени Иркутские, Егорьевская Фабрика Колбаса с/К Совиньон. Akşam Yemeği: Винегрет, Халва. Aperatifler/Diğer: Iberica Маслины с Косточкой, Сушка. devamı için...
|
|
3858 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|