10 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 71,87g | Prot: 46,17g | Karb: 179,01g.
Kahvaltı: Jabłko, Mokate Cappuccino o Smaku Waniliowym, Migdały, Helio Morele Suszone, Bakalland Żurawina Suszona, Plony Natury Siemię Lniane, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne. Öğle Yemeği: Jabłko, Banan, Kawa Capuccino. Akşam Yemeği: Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Pomidory Koktajlowe, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, BakaD'Or Pestki Dyni, Iberia Oliwki Zielone Nadziewane Pastą Paprykową, Rukola, Biedronka Mix Sałat z Roszponką. Aperatifler/Diğer: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, BakaD'Or Pestki Dyni, Iberia Oliwki Zielone Nadziewane Pastą Paprykową, Pomidory, Mlekovita Ser Favita Sałatkowo-Kanapkowy Półtłusty, Rukola, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Mokate Cappuccino Czekoladowe. devamı için...
|
|
1838 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|