|
21.12 (56.70)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2856 kcal
|
Yağ: 96,72g | Prot: 104,12g | Karb: 409,67g.
Kahvaltı: Café Descafeinado, Alipende Leche Desatada. sin Lactosa. Öğle Yemeği: Torrijas, Pan Blanco, Patatas Fritas, Carrillada de Cerdo, La Cocinera Arroz Negro. Akşam Yemeği: Manzana Golden, Nesquik Cereales, Nueces, Kellogg's Corn Flakes, Danacol 0 % Tropical, Fresas. Aperatifler/Diğer: Gullón Barquillos de Vainilla, Gullón Barquillos de Choco, Dicar Obleas para Helado, Alipende Mini Biscotes, Reina Gelatina sin Azúcar. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|