12 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2968 kcal
|
Yağ: 112,66g | Prot: 173,09g | Karb: 297,49g.
Kahvaltı: Citroencake, Damhert Fibre Fit Biologisch, Eat Natural Noten en Zaden, Jumbo Magere Franse Kwark, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Gerookte Zalmsnippers, Ei, Koopmans Eier Pannenkoeken Compleet. Akşam Yemeği: Almhof 0% Vet Yoghurt Spaanse Sinaasappel, Jumbo Kipfilet, Jumbo Witte Kool, HAK Witte Bonen, Jumbo Kipfilet. Aperatifler/Diğer: Chocomel Chocomel, AH Puur & Eerlijk Extra Pure Chocolade, Kruidvat Chocoladeletter Melk. devamı için...
|
|
3331 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|