13 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2748 kcal
|
Yağ: 109,25g | Prot: 148,22g | Karb: 286,64g.
Kahvaltı: Agave Siroop, Eat Natural Noten en Zaden, Damhert Fibre Fit Biologisch, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Gerookte Zalmsnippers, Ei, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten. Akşam Yemeği: Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Campina Perzik Yoghurt, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Oldenlander Sukadelappen. Aperatifler/Diğer: Chocomel Chocomel, AH Puur & Eerlijk Extra Pure Chocolade, Estella Kaneelstengels, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. devamı için...
|
|
3241 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|