|
por fin, por debajo de 70, espero que no sea un espejismo 🎉🎉🎑
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 46,35g | Prot: 82,46g | Karb: 98,15g.
Kahvaltı: Tulipán Margarina, Hacendado Leche Semidesnatada, Pan Blanco. Öğle Yemeği: Churrasco, Salsa Bechamel, Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Manzana Golden, Brócoli. Aperatifler/Diğer: Zumo de Naranja Natural, Hacendado Leche Semidesnatada. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 59 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 32 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|