13 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 37,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3212 kcal
|
Yağ: 191,40g | Prot: 120,96g | Karb: 249,06g.
Kahvaltı: Лук-Порей, Простоквашино Сметана 15%, Белый Край Пельмени Иркутские. Öğle Yemeği: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Шаурма. Akşam Yemeği: Сосиски Молочные, Салат из Помидоров и Огурцов, Hortex Гавайская Смесь. Aperatifler/Diğer: Сыр Пармезан (Твердый), Оливки (Любого Размера). devamı için...
|
|
3373 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|