13 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 49,28g | Prot: 80,44g | Karb: 82,00g.
Kahvaltı: Zymil Yogurt Banana senza Lattosio, Vitasoya Soyadrink, Zucchero di Canna. Öğle Yemeği: Conad Crema all'aceto Balsamico di Modena, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Petto di Tacchino, Auchan Rape Rosse. Akşam Yemeği: Esselunga Equilibrio Mozzarella Fiordilatte, Primo Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Prosciutto Crudo, Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Zucchine Cotte. Aperatifler/Diğer: Focaccia, Vitasoya Soyadrink, Zucchero di Canna, Primo Sale, Finocchio Crudo, Sedano. devamı için...
|
|
1677 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
|
|