13 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 71,37g | Prot: 36,36g | Karb: 282,68g.
Kahvaltı: Бутерброд с Колбасой, Каша Пшенная. Öğle Yemeği: Maggi Домашняя Подлива Мясная, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Фундук, Кузя Кукурузные Палочки, Maggi Домашняя Подлива Мясная, Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Яблоко. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|