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Pequeno Almoço : Papas de Aveia com leite magro + canela + sementes de linhaça e chia + xarope de agave
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1264 kcal
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Yağ: 48,94g | Prot: 108,91g | Karb: 114,59g.
Kahvaltı: Cem Porcento Sementes de Chia, Salutem Linhaça Castanha, Cem Porcento Xarope de Agave, Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral, Mimosa Leite Magro. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Cem Porcento Sementes de Chia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sementes de Linhaça. Akşam Yemeği: Tomates, Manjericão, Linessa Mozzarella Light, Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Milbona Skyr Mirtilos, Cem Porcento Sementes de Chia, Banana, Salutem Linhaça Castanha. devamı için...
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 Yorumlar
Se tens como objectivo perder peso e ter saúde, evita o agave e tudo o que diga (xarope) .. e sobe a proteina :) Tens muitos hidratos e pouca proteina
14 Mar 17 üye tarafından: Gonçalo Nuno Tojal Ribeiro
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Obrigada Gonçalo. Só tenho seguido o plano que me deram 😚
15 Mar 17 üye tarafından: TaTiiaNaa
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Aconselho a leres e não seguires apenas porque alguém te disse :) Xaropes são açucar e para emagrecimento não é indicado. Bons açucares ( mas controlados o seu consumo) são os da fruta :)
22 Mar 17 üye tarafından: Gonçalo Nuno Tojal Ribeiro
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