15 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 57,47g | Prot: 74,22g | Karb: 246,33g.
Kahvaltı: Candia Lait Entier, Café, Clémentines, Carrefour Lait Demi Écrémé, Lidl Chicorée Café. Öğle Yemeği: Poires, Huile de Sésame, Auchan Chocolat Noir Noisettes Entières, Andros Compote Pomme Nature, Reblochon, Président la Brique, Baguette, U Bœuf Braisé aux Carottes, Saucisson Sec. Akşam Yemeği: Auchan Steak Haché Façon Bouchère, Miel, Tisane, Yoplait Calin Nature Sucré, Lesieur Huile Isio 4, Oignons, Gingembre, Ail, Omelette ou Oeuf Brouillé, Sauce de Soja, Petits Pois (Surgelés), Carottes, Suzi Wan Vermicelles de Soja. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
swiss ball - renforcement - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|