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Está es mi segunda semana en la que retomo el deporte y comer sanamente, el día de hoy estuve bajo muchísima presión en mi trabajo y caí en la tentación de comerme un "snickers" la verdad me está costando más esta vez que otras. Normalmente cada invierno subo 2 o 3 kilos pero esta vez subí 5 y me siento muy torpe y gordo! Si alguien lee esto por favor écheme ánimos los necesito!
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1724 kcal
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Yağ: 59,63g | Prot: 72,29g | Karb: 228,93g.
Kahvaltı: Tortillas de Maíz, Snickers Chocolate, Nescafé Clásico, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo, Pancita. Öğle Yemeği: Frijoles Blancos (Cocidos), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Muslos de Pollo, Frijoles Cocidos, Arroz Blanco, Vegetalistos Jícama, Pepino (Pelado). Akşam Yemeği: Bimbo Pan Blanco (23g), Bimbo Pan Blanco (23g), Nutella Crema de Avellana, Nutella Crema de Avellana, Nutella Crema de Avellana. devamı için...
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 Yorumlar
dale!!! No haces ejercicio??? No es necesario matarse de hambre!! Éxito.
15 Mar 17 üye tarafından: dcario
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TIENES QUE REDUCIR LAS CALORIAS Y POR SUPUESTO EJERCICIO CARDIO Y PESAS PARA EVITAR FLACIDEZ. ES DIFICIL LOS PRIMEROS DIAS YA DESPUES SE HACE UN HABITO SANO. OBVIO, NO CONSUMAS GRASAS SATURADAS NI AZUCARES.
15 Mar 17 üye tarafından: yuritzi macias
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sí,eso pasa, la presión del trabajo hace que uno canalice la parte emocional comiendo chocolates, pero fuerzas, mucha disciplina.
16 Mar 17 üye tarafından: rosanaamarillo
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A mi me pasa igual como cuando tengo stress.. lo que hago es cargar siempre con snacks al trabajo.. manzana con chilito, zanahoras baby y apio.. son buenos ejemplos porque estan duros y hay que masticar por mucho tiempo y sin toda la grasa y calorias del snickers..
17 Mar 17 üye tarafından: karlis26
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vaya, por fin alguien que pasa or lo mismo qe yo. las emociones descontrolan mi alimentacion.
19 Mar 17 üye tarafından: MUJER CON BANDERA
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