15 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 61,10g | Prot: 74,10g | Karb: 97,82g.
Kahvaltı: Cumi Goreng. Öğle Yemeği: Udang Goreng, Pentol, Bihun Goreng. Akşam Yemeği: Tumis Kangkung, Kepiting. Aperatifler/Diğer: Kacang Rebus, Sari Roti Roti Isi Krim Mocca. devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 2 dakika, Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|