17 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 34,26g | Prot: 44,01g | Karb: 151,60g.
Kahvaltı: Нектарин, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Изюм, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Яблоко, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Перекресток Яблоки Ред Делишес. Aperatifler/Diğer: Яйцо Куриное, Креветки (Вареные или на Пару), ITLV Маслины без Косточки, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Майонез (Низкокалорийный). devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|