18 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 66,30g | Prot: 46,90g | Karb: 192,53g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр Тильзитер, Авокадо, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Вода, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, Зеленый Чай, Кедровый Бор Мед Натуральный, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Козельский Иммуноцея. Öğle Yemeği: Вода. Akşam Yemeği: Диадар Отруби Овсяные, Козельский Иммуноцея. Aperatifler/Diğer: Семушка Тыквенные Семечки, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Ritter Sport Цельный Миндаль, Красный Октябрь Конфеты Кара-Кум, Творожный Десерт с Ананасом, Рогачев Сгущенное Молоко, Избенка Сырок Творожный Глазированный, Kalev Конфеты с Мармеладной Начинкой с Классическим Глинтвейном, Зеленый Чай, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью. devamı için...
|
|
1577 kcal
|
Egzersiz:
ходьба на степпере - 50 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|