|
Нужно уменьшить суточную калорийность. Регулярность кардио!!! На 1000-1200 не худею. 800 г за 2 недели! Ставлю 800 ккал/сут.
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1054 kcal
|
Yağ: 34,25g | Prot: 27,14g | Karb: 168,01g.
Kahvaltı: Яблоки. Öğle Yemeği: Rich Фруктовое Пюре Груша-Яблоко-Дыня, Диyes Батончик Мюсли Лесная Ягода, Dr. Korner Хлебец Медовый. Akşam Yemeği: Овсяное Печенье (с Изюмом), Prime Star Салат с Тунцом, Starbucks Капучино Гранде без Сахара. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|