18 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 65,42g | Prot: 58,19g | Karb: 200,91g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Ener Bio Amaranth Gepufft, Alpro Joghurt Kokosnuss, Banane, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Müller Froop Waldfrucht, Schwartau Extra Samt Erdbeere, Tomatenmark, Müritzer Müritzer, Kiri Kiri mit Joghurt, Harry Glutenfreies Brot Kernig. Akşam Yemeği: Alpro Soya Joghurt Kirsche, Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, Ja! Saure Sahne, Deli Reform Das Original, Ketchup, Meica Geflügel Würstchen (42g), Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Weizenbrötchen. devamı için...
|
|
2639 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 26 dakika, Cross Trainer - 27 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Masaj - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|