18 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 69,22g | Prot: 156,90g | Karb: 57,88g.
Kahvaltı: Bacon, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Wawa Turkey Club Sandwich. Akşam Yemeği: Butternut Winter Squash, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Pork Loin (Tenderloin). devamı için...
|
|
2377 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|