20 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2631 kcal
|
Yağ: 98,45g | Prot: 121,34g | Karb: 304,73g.
Kahvaltı: Damhert Fibre Fit Biologisch, Eat Natural Noten en Zaden, Weerribben Zuivel Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Muesli- en Notenbrood, Lidl Kletzenbrood. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, HAK Gesneden Bladspinazie, AH Kleine Krieltjes, HAK Gesneden Bladspinazie, Gekookt Ei, AH Hamlappen. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Estella Kaneelstengels, Agave Siroop, Cacaopoeder (Ongezoet), Pecannoten, AH Hazelnoten, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Banaan. devamı için...
|
|
3450 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|