Kamolka Günlüğü, 20 Mar 17

Kamolka Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hej. Podpowiecie jakie ćwiczenia siłowe mogę wykonywać w domu? bez jakiegoś specjalnego skakania (mieszkam na piętrze). Nie wiem co wybrać w sieci trochę tego jest... aż mi się już w głowę kręci od tego wszystkiego, każdy mówi coś innego :-P no, ale nic, siłaaa! i jedziemy dalej. 💪💪💪

76 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg. Geriye kalan: 14 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Mart 2017:

1817 kcal

Yağ: 44,22g | Prot: 74,02g | Karb: 277,95g. Kahvaltı: Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Ogórek (Obrany), Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Biedronka Margaryna Wyborna Extra, Szynka z Indyka, Chleb Żytni. Öğle Yemeği: Ziemniaki, Jabłko. Akşam Yemeği: Rzepakowy Olej Roślinny, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Pierś z Kurczaka, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty. Aperatifler/Diğer: Jabłko. devamı için...

sabit kilo

Destek

Yorumlar

Najlepsze wielostawowe, angażujące jak najwięcej mięśni.

20 Mar 17 üye tarafından: mal_07

j/w z tym ze w domu efekty nie beda tak szybkie jak na silowni z faktycznymi ciezarami

20 Mar 17 üye tarafından: vibo69


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Kamolka Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Kamolka Günlüğü, 20 Mar 17

Yorum Gönder

Kamolka Kilo Geçmişi