05 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 77,99g | Prot: 77,34g | Karb: 75,68g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Öğle Yemeği: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Бухта Изобилия Филе Пангасиуса, Бухта Изобилия Филе Пангасиуса, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Akşam Yemeği: Лук, Помидоры, Alpen Gold Печенье с Кусочками Шоколада и Фундуком. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Сытный Ряд Сардельки с Сыром, Ростик'c - KFC Дабл Чикен. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
ходьба с утяжелителем - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|