21 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 121,01g | Prot: 89,31g | Karb: 123,32g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Сахар, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Мясницкий Ряд Балык Свиной, Гречка Отварная, Сыр Российский, Укроп, Петрушка, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Помидоры. Akşam Yemeği: Big Bob Арахис Соленый Жареный. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Сладонеж Вафли со Вкусом Шоколада, Красный Пищевик Зефир Ванильный. devamı için...
|
|
3524 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 41 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|