21 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 65,44g | Prot: 86,38g | Karb: 112,78g.
Kahvaltı: Pain Intégral, Reflets de France Selles-sur-Cher AOP au Lait Cru, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse. Öğle Yemeği: Carrefour Mélange de Légumes Pour Wok, Lentilles Cuites. Akşam Yemeği: Reflets de France Selles-sur-Cher AOP au Lait Cru, Carrefour Bio Pain de Seigle Complet, Mélange de Légumes (Surgelés), Jambon Cru, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse. Aperatifler/Diğer: Lidl Fruits Rouges Surgelés, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Graines de Courge, Graines de Tournesol Décortiquées, Graines de Chia Séchées, Celnat Farine d'amarante, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Graines de Lin. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|