21 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 75,74g | Prot: 76,79g | Karb: 209,23g.
Kahvaltı: Raisins, brown sugar, oatmeal quaker. Öğle Yemeği: baby carrots, cosi chicken pesto. Akşam Yemeği: pecans, butter, olive oil, bacon, green beans, white potato, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: white cheddar cheez, cosi cookie, marshmallow, Carnation Rich Chocolate Hot Cocoa Mix Nestle Cocoa Mix. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Koşu - 10/kph - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|