22 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2315 kcal
|
Yağ: 166,12g | Prot: 156,74g | Karb: 48,24g.
Kahvaltı: Queso Oaxaca, La Huerta Espinacas, Huevo Revuelto, FUD Queso de Puerco. Öğle Yemeği: Noche Buena Queso Manchego, Alambre. Akşam Yemeği: Aladino Crema de Cacahuate, Lechuga, McCormick Mayonesa (10g), Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua. Aperatifler/Diğer: Gatorade Gatorade, Barcel Chicharrón de Cerdo, Pepino (Pelado), Bicarbonato de Sodio, Limón, Agua. devamı için...
|
|
3212 kcal
|
Egzersiz:
Taekwondo - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 42 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
belmar guerrero que fluye Kilo Geçmişi
|