23 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 41,20g | Prot: 109,03g | Karb: 163,06g.
Kahvaltı: Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, Кускус (Вареный), Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Öğle Yemeği: Красная Фасоль (Консервированная), Останкино Ацидофилин, Жареная или Запеченная Курица, Банан, Кефир 1%. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. devamı için...
|
|
2863 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 14 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 11 dakika, Squat - 13 dakika, Koşu - 10/kph - 8 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|