23 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 46,53g | Prot: 55,24g | Karb: 153,12g.
Kahvaltı: Yulaf Kepeği, Pınar Light Süt. Öğle Yemeği: Yulaf Kepeği, Pınar Light Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya. Akşam Yemeği: Ceviz, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yoğurtlu Kereviz Salatası, Soğanlar, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|