24 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 33,91g | Prot: 80,36g | Karb: 113,26g.
Kahvaltı: Агрокомплекс Сметана 15%, Кальмары (Вареные или на Пару), Омлет со Шпинатом, Агрокомплекс Кефир 1%, Семена Льна. Öğle Yemeği: Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Тыквенный Сок, Кальмары (Вареные или на Пару), Морская Капуста, Кальмары (Вареные или на Пару), Гранат. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|