24 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5745 kcal
|
Yağ: 223,79g | Prot: 248,75g | Karb: 657,33g.
Kahvaltı: Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Ketchup, Metzgerfrisch Lachsschinken, Ja! Butter-Toastbrot. Öğle Yemeği: Penny To Go Hähnchen Snack Klassik, Penny To Go Hähnchen Snack Klassik, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Calzone mit Fleisch und Käse. Aperatifler/Diğer: Trumpf Edle Tropfen in Nuss, Dickmann's Schokokuss, M&M's Peanut. devamı için...
|
|
3006 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 9 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|