24 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
709 kcal
|
Yağ: 53,01g | Prot: 38,58g | Karb: 13,63g.
Kahvaltı: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus. Öğle Yemeği: Indomart Tempe Mendoan, Santan, Telur Rebus. Akşam Yemeği: KFC Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Dua Kelinci Tic Tac, Kerupuk Udang, Kraft Singles. devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 50 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|