24 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 52,55g | Prot: 112,78g | Karb: 159,19g.
Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Король Артур 50%, Barilla Макароны Отварные, Лаваш, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Курагой, Индолина Зразы из Индейки, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Ашан Сыр Король Артур 50%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
2053 kcal
|
Egzersiz:
Scooter - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 58 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|