24 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1093 kcal
|
Yağ: 73,15g | Prot: 78,01g | Karb: 32,02g.
Kahvaltı: Café, Bacon, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Mandioca Cozida, Suco de Limão, Queijo Mozzarella, Molho de Tomate, Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango. Akşam Yemeği: Aviação Manteiga com Sal, Leite de Coco, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Queijo Mozzarella, Abobrinha Cozida, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Seara Lingüiça Calabresa. Aperatifler/Diğer: Café, Pasta de Amendoim. devamı için...
|
|
2161 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, HIIT - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|