26 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 44,74g | Prot: 77,33g | Karb: 196,93g.
Kahvaltı: Nimet Kepekli Galeta. Öğle Yemeği: Galete, Mevsim Salata, Pınar Ton Balığı. Akşam Yemeği: Dana Kavurma, Yayla Çorbası, Mevsim Salata, Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Portakal, Nar, Kuru Kayısı, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
3710 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 4 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|