25 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 81,48g | Prot: 121,16g | Karb: 33,59g.
Kahvaltı: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Presunto Cozido Magro, Isis Queijo de Coalho, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Queijo de Manteiga, Charque, Alho, Manjericão, Cebolas, Orégano, Tomates. Öğle Yemeği: Paleta Bovina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Alface, Cebolas, Tomates. Akşam Yemeği: Carne de Panela, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Tomates, Cenouras, Repolho, Alface. Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate, Garoto Chocolate Ao Leite, Isis Queijo de Coalho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Alho, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates. devamı için...
|
|
3441 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 11 dakika, Bulaşık Yıkama - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
hj provei um bolo e comi um quadradinho de chocolate (o bolo foi muito fino n sei quantas gramas, mas, mais de 10 não foi)... testei fazer pão low carb e deu certo muito bom.. comerei um sanduíche, um xtudão, muita carne, queijo e verduras. hahai....
25 Mar 17 üye tarafından: fernandonunes1
|
25 Mar 17 üye tarafından: artangels
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fernandonunes1 Kilo Geçmişi
|