26 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2737 kcal
|
Yağ: 52,97g | Prot: 195,84g | Karb: 300,31g.
Kahvaltı: Leidingwater, Nature's Gift Ruwe Cashewnoten, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Brinta. Öğle Yemeği: Aldi Zilvervliesrijst, Goedland Gebroken Sperziebonen, Champignons (Uitgelekt, uit Blik), Go Tan Chilisaus, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Leidingwater. Akşam Yemeği: Pruimen, Mosterd, Jumbo Oerbrood Volkoren, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Leidingwater, Kiwi, Gekookt Ei, Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, Bolletje Fries Roggebrood. Aperatifler/Diğer: Desperados Bier, Leidingwater, Milbona Skyr Vanille. devamı için...
|
|
2536 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Zware dobber Kilo Geçmişi
|