26 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 30,15g | Prot: 52,83g | Karb: 182,22g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Fette Biscottate, Conad Confettura Extra di Frutti di Bosco, Zucchero di Canna, Vitasoya Soyadrink, Banana, Pasta Frolla. Öğle Yemeği: Rossi Meringhe, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Calamari al Vapore o Bolliti, Pane Comune, Salmone Affumicato, Pasta al Pomodoro. Akşam Yemeği: Salmone Norvegese Affumicato, Scotti Gallette di Riso, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olio Extra Vergine di Oliva, Olive Nere. Aperatifler/Diğer: Pasta Frolla, Zucchero di Canna, Vitasoya Soyadrink. devamı için...
|
|
1661 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 46 dakika, Eliptik Bisiklet - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg alıyor
|
|
|