24 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3112 kcal
|
Yağ: 110,69g | Prot: 196,23g | Karb: 303,57g.
Kahvaltı: Nasiona Lnu, Pestki Dyni Prażone, Symbio Płatki Kokosowe, Bakallino Morele Suszone, orzechy włoskie, orzechy laskowe, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, orzechy nerkowca, Brazil Nuts. Öğle Yemeği: Maggi Przyprawa w Płynie, Masło, Chleb Razowy, Naramowice Twaróg Chudy. Akşam Yemeği: Pomidory, Chleb Razowy, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym, Olej Kokosowy. Aperatifler/Diğer: Mlekovita Mleko Wypasione 2%, Syrop Owocowy lub Likier, Jabłko, Dżemy i Konfitury, Chleb, Sante Masło Orzechowe, Wedel Czekolada Deserowa, Banan. devamı için...
|
|
2901 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|