26 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
482 kcal
|
Yağ: 23,27g | Prot: 27,51g | Karb: 41,64g.
Kahvaltı: Kavrulmuş Patates, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Et Sote. Akşam Yemeği: Yoğurt, Tavuk Sote. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
omerkaraoglanlar Kilo Geçmişi
|